مقالة - سلعة

قرارات السنة الجديدة: أفضل 20 فكرة قرار للعام الجديد

غالبًا ما تولد قرارات السنة الجديدة ورسائل الحب اثنين من المشاعر: الأمل والخوف. نحن أمل أننا سوف نجحنا في تغيير حياتنا للأفضل - مع خوفنا من أن ننتصر ونرتد.

لسوء الحظ ، يبدو أن الخوف له ما يبرره.

إذا كنت تتساءل عن عدد قرارات السنة الجديدة والحروف التي فشلت ، فإن الإجابة مخيفة جدًا. دراسة أجرتها جامعة سكرانتون وجدت أن 8٪ فقط من الأشخاص يحققون قراراتهم الخاصة بالعام الجديد ورسائلهم ، بينما يفشل 80٪ منهم في الالتزام بأهدافهم للعام الجديد ورسالة الفصل.



لذا ، كيف يمكنك التأكد من انضمامك إلى نسبة 8٪ من الأشخاص الذين يلتزمون بقرار عامهم الجديد؟ واصل القراة حتى تفهم.

في هذا الدليل النهائي ، ستتعلم كيفية تعيين قرارات السنة الجديدة وقرارات الفصل. بعد ذلك ، سنستعرض بعض النصائح حول كيفية الالتزام بقرارات السنة الجديدة. أخيرًا ، ننتهي من طرح 20 فكرة قرار أفضل للعام الجديد و aposs لمساعدتك على بدء التحول الخاص بك!

ولكن أولاً ، دعنا نضع ملف أسس النجاح .

لا تنتظر من شخص آخر أن يفعل ذلك. وظف نفسك وابدأ في استدعاء اللقطات.

ابدأ مجانًا

ما هو قرار السنة الجديدة و aposs؟

قرارات السنة الجديدة و aposs هي أهداف شخصية وضعناها في بداية كل عام. ولكن لماذا نتخذ قرارات السنة الجديدة و aposs؟ حسنًا ، بالنسبة للكثيرين ، تبشر السنة التقويمية الجديدة بشعور من التجديد والأمل. حان الوقت لتقييم هويتنا والطريقة التي نعيش بها ونعزم عليها نحسن أنفسنا .

ما هو أكثر قرارات السنة الجديدة شيوعًا؟

عادة ما تتناول قرارات السنة الجديدة و aposs الجوانب الأساسية للحياة ، مثل الصحة ، ومشاعر الرفاهية ، والصلات الاجتماعية ، أو الشؤون المالية.

هل تستطيع أن ترى من صوّت في استطلاع على تويتر

في الواقع ، وفقًا لدراسة أجراها ايبسوس للوحات الحضرية ، قرارات السنة الجديدة الأكثر شعبية و aposs هي:

  • إدارة الشؤون المالية بشكل أفضل
  • تناول طعامًا صحيًا
  • كن أكثر نشاطا
  • فقدان الوزن
  • تحسين الصحة العقلية
  • تحسين الروابط الاجتماعية

أفضل قرارات السنة الجديدة و aposs لعام 2020

كيفية صنع قرارات السنة الجديدة و aposs

عند إعداد قرارات السنة الجديدة و aposs - أو أي قرارات شخصية أو مهنية أو اهداف العمل - ضع دائمًا أهدافًا ذكية. يرمز هذا الاختصار إلى:

  • محددة: يجب ألا يكون هناك مجال لسوء التفسير.
  • قابل للقياس: خطط لكيفية تتبع نتائجك بموضوعية.
  • قابل للتحقيق : تعيين قرارات واقعية للعام الجديد و aposs.
  • ذو صلة : تأكد من أن هدفك للعام الجديد و aposs يتوافق مع من تريد أن تكون.
  • مقيدة زمنيا : حدد مواعيد نهائية لكل جزء من العملية اللازمة لتحقيق هدفك.

قم بتعيين أهداف SMART New Year & aposs

على سبيل المثال ، بدلاً من قول 'أريد أن أكون أكثر لياقة' ، حدد هدفًا ذكيًا مثل:

هذا العام ، سأصبح عداء ماراثون (خاص). سأذهب للجري ثلاث مرات كل أسبوع (يمكن تحقيقه) ، وسأستخدم تطبيقًا للياقة البدنية لتتبع تقدمي (قابل للقياس). سأدير نصف ماراثون مدينتي & aposs في يونيو (محدد زمنياً). أنا ملتزم بالهدف في العام الجديد ، لأنني أريد أن أشعر باللياقة والصحة والقوة (ذي صلة).

أيضًا ، إذا كنت ستحقق هدفك في رأس السنة الجديدة ، فيجب أن تصدق ذلك ويمكن تحقيق ذلك. لذا ، استخدم كلمات مثل 'سأفعل' بدلاً من 'أخطط' أو 'آمل'. بصفته الرئيس السادس والعشرين للولايات المتحدة ، قال تيودور روزفلت ، 'صدق أنك تستطيع ، وأنت في منتصف الطريق هناك.'

أخيرًا ، ركز على الجودة وليس الكمية.

عندما يحين العام الجديد ، قد تشعر بالحماس الكامل وترغب في تحقيق مجموعة من أهداف العام الجديد و aposs.

لا & الرسول.

إذا كنت تحاول أن تصبح لائقًا ، فتناول طعامًا صحيًا ، إربح المزيد من المال ، وطور علاقاتك ، وابدأ في التأمل في نفس الوقت ، فمن المحتمل أن تهيئ نفسك للفشل. كما يقول المثل الروسي ، 'إذا طاردت أرنبين ، فلن تصطاد أيًا منهما'.

السنة الجديدة ونصائح قرار aposs: المثل الروسي

لذلك ، لا تحدد أكثر من ثلاثة قرارات للعام الجديد و aposs. أو الأفضل من ذلك ، ضع فقط واحد - بعد ذلك ، بمجرد أن تتقنها ، يمكنك بدء واحدة أخرى في وقت لاحق من العام.

كيفية الحفاظ على قرارات السنة الجديدة و aposs

باختصار ، إليك كيفية الالتزام بقرارات السنة الجديدة و aposs: ركز على العملية وليس النتائج.

يمكننا التحكم في المدخلات - يمكننا التحكم في النتائج. على سبيل المثال ، يمكننا التحكم في عدد المرات التي نمارس فيها الرياضة ومقدار الجهد الذي نبذله في كل جلسة ، ولكن يمكننا التحكم في مقدار الوزن الذي نخسره كل أسبوع.

لذا ، ركز انتباهك وجهدك على ما يمكنك التحكم فيه: الممارسة. إذا قمت بذلك ، فستعتني النتائج بنفسها.

ومع ذلك ، إذا ركزت كل جهودك على الهدف النهائي ، فقد تشعر بالإرهاق أو أنه لا شيء يتغير ويستسلم.

'نتائجي لم يكن لها علاقة بالأهداف التي حددتها وتقريباً كل شيء يتعلق بالأنظمة التي اتبعتها ،' يكتب جيمس كلير في العادات الذرية . الأهداف جيدة لتحديد الاتجاه ، لكن الأنظمة هي الأفضل لإحراز تقدم. تظهر مجموعة من المشاكل عندما تقضي الكثير من الوقت في التفكير في أهدافك وعدم وجود وقت كافٍ في تصميم أنظمتك.

كيفية الحفاظ على قرارات السنة الجديدة و aposs: اقتباس واضح من جيمس

بالإضافة إلى ذلك ، التزم بالالتزام بالعام الجديد الخاص بك وقرار aposs على المدى الطويل.

على الرغم من الاعتقاد السائد ، فإن العادات لا ترتد عادة في 21 يومًا. أظهرت الأبحاث يمكن أن يستغرق من أي مكان من شهرين إلى ثمانية أشهر لتطوير عادة جديدة. في الواقع ، في المتوسط ​​، يستغرق الأمر 66 يومًا من الممارسة اليومية لتأسيس سلوك جديد.

أخيرًا ، ابحث عن الدعم.

أنت لست وحدك في سعيك لتحقيق النمو والتحسين الشخصي - فهناك الكثير من الأشخاص الآخرين الذين يكافحون من أجل نفس قرار حلول العام الجديد.

يمكن أن يقطع الاتصال والدعم شوطا طويلا في مساعدتنا على تحقيق أهدافنا. لذا ، انضم إلى مجموعات Facebook ، الانخراط في مناقشات على Reddit ، والتعرف على أشخاص في منطقتك المحلية.

20 أفضل أفكار قرار السنة الجديدة و aposs

الآن بعد أن عرفت كيفية تعيين قرارات السنة الجديدة و aposs وكيفية الالتزام بها ، دع & aposs نلقي نظرة سريعة على 20 من أفضل قرارات السنة الجديدة وقرارات aposs الموجودة هناك. لذا ، إذا كنت تتساءل ، 'ماذا يجب أن يكون قرار العام الجديد الخاص بي؟' اختر واحدًا من قائمة قرارات السنة الجديدة هذه!

1. زيادة لياقتك

تحسين اللياقة هي واحدة من أكثر قرارات السنة الجديدة شعبية هناك - ومن السهل فهم السبب. كما قال المتحدث التحفيزي جيم رون ، 'اعتني بجسمك. إنه & aposs المكان الوحيد الذي يجب أن تعيش فيه.

نصائح لحل السنة الجديدة ورسالة النص: اقتباس جيم رون

2. تحسين نظامك الغذائي

وبالمثل ، فإن جودة نظامنا الغذائي لها تأثير كبير على نوعية حياتنا. لذا ، إذا كنت ترغب في تحسين نومك وإنتاجيتك ومشاعر الرفاهية ، ففكر في وضع قرارات صحية للعام الجديد. أنت تعرف ما يقولون ، 'أنت ما تأكل!'

3. وقف المماطلة

إذا كنت ترغب في إنشاء حياة أحلامك ولكن غالبًا ما تجد نفسك تماطل ، فربما حان الوقت لتتعلم كيف نتوقف عن التسويف من أجل الخير. بهذه الطريقة ، يمكنك قضاء وقتك وطاقتك على ما يهمك حقًا.

4. كسب المزيد من المال

أحد أكثر قرارات السنة الجديدة شيوعًا هو تحسين مواردنا المالية بطريقة ما. إذا كنت تحلم بالسفر أو شراء منزل أو تكوين أسرة ، فقد ترغب في تعيين قرار عام جديد إربح المزيد من المال من خلال مطاردة ترقية أو الحصول على وظيفة جديدة.

5. بدء عمل تجاري

اذا أنت اكره عملك ، قد يكون لديك أحلام أن تصبح رئيس نفسك . سواء بدأت دروبشيبينغ ، تعليم عبر الإنترنت ، أو أن تصبح مستقلاً ، هناك الكثير من الطرق للقيام بذلك بدء النشاط التجاري أو صخب جانبي .

6. الخروج من الديون

لا يمكن للديون أن تمنعك من تحقيق أهدافك الشخصية فحسب ، بل يمكن أن تشعر أيضًا بالقمع والتوتر. فلماذا لا نضع هدفًا للعام الجديد و aposs للتعامل معه وجهاً لوجه؟ لحسن الحظ ، هناك أطنان من المدونات المالية على الإنترنت للمساعدة.

7. حفظ صندوق الطوارئ

وبالمثل ، يمكن أن يكون راتب المعيشة مقابل الراتب مرهقًا. لماذا لا تعد لنفسك بتخصيص بعض المال كل شهر وزيادة الخاص بك الامن المالي ؟ قال خبير التمويل الشخصي ديف رامزي ، 'يجب أن يصبح الادخار أولوية ، وليس مجرد فكرة. ادفع لنفسك أولاً.

السنة الجديدة ونصائح قرار aposs: اقتباس ديف رامزي

8. ابدأ التأمل

إذا كنت ترغب في تحسين صحتك وعافيتك ، فقد ترغب في تعيين قرار عام جديد لبدء التأمل يوميًا. يظهر العلم أن هذا التمرين البسيط يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية.

9. تحسين نومك

هل تحرق الشمعة دائمًا من كلا الطرفين؟ للنوم تأثير عميق على جودة صحتنا - فلماذا لا تركز على تحسين صحتك هذا العام؟ كما قال مؤلف الخيال العلمي Robert A. Heinlein ، 'السعادة تتكون من الحصول على قسط كافٍ من النوم. هذا فقط ، لا أكثر.

10. مشاهدة تلفزيون أقل

في المتوسط ​​، ينفق الأمريكيون ما يقرب من ثلاث ساعات مشاهدة التلفزيون في اليوم - لقد سألت Netflix من أي وقت مضى إذا كنت لا تزال تشاهد؟ هذا العام ، يمكنك أن تتعهد بتحويل جزء من وقتك التلفزيوني إلى أشياء أخرى تهتم بها.

أمثلة على قرار السنة الجديدة والحساب: شاهد أقل من التلفزيون

11. قضاء وقت أقل على وسائل التواصل الاجتماعي

ربما تقضي ساعات كل يوم في التمرير في خلاصات الوسائط الاجتماعية وترغب في تقليصها؟ هذا قرار جيد للعام الجديد عندما تفكر في ذلك لقد أثبت العلم تضر وسائل التواصل الاجتماعي بصحتنا وتزيد من الشعور بالوحدة والاكتئاب.

12. قراءة المزيد

كتب كاتب مسلسل Game of Thrones ، جورج آر.آر مارتن ، ذات مرة: 'يعيش القارئ ألف حياة قبل أن يموت. الرجل الذي لا يقرأ يعيش واحدًا فقط. هنا & aposs قائمة 40 كتابًا يجب قراءته في كل العصور لتبدأ!

نصائح لحل السنة الجديدة ورسومات الأبوس: اقتباس من جورج R.R. مارتن

13. تعلم شيئا جديدا

هل أردت يومًا أن تتعلم لغة جديدة أو تعزف على آلة موسيقية أو تمارس رياضة جديدة؟ الالتزام بتعلم شيء جديد مع قرار فريد من نوعه للعام الجديد و aposs. كما كتب الكاتب مارك توين ذات مرة ، 'لا تدع التعليم الرسمي يعيق تعلمك'.

14. تطوير هواية

هل هناك شيء تحب أن تفعله وتتمنى أن تقضي وقتًا أطول في فعله؟ سواء كان ذلك & aposs ريادة الأعمال أو نموذج الطائرات ، ضع في اعتبارك تحديد هدف السنة الجديدة و aposs للتعمق في هوايتك المفضلة.

15. تطوع

إذا كانت هناك قضية خيرية عزيزة على قلبك ، فربما ترغب في تخصيص المزيد من وقتك لها. بالإضافة إلى ذلك ، يعد التطوع طريقة رائعة لتكوين صداقات جديدة ورد الجميل لمجتمعك.

16. عبر عن نفسك أكثر

سواء أكان ذلك هو الموسيقى أو الرسم أو الكتابة ، فنحن جميعًا بحاجة إلى إيجاد طرق للتعبير عن أنفسنا. على سبيل المثال، أظهرت الأبحاث أن التعبير عن أفكارك ومشاعرك في مجلة يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية. حدد عامًا جديدًا وقرار aposs للتعبير عن نفسك أكثر هذا العام.

17. مواجهة الخوف

قالت قطب الإعلام أوبرا وينفري ، 'يمكننا أن نصبح ما نريد أن نكون عليه بالبقاء على ما نحن عليه'. سواء كنت الخوف من الفشل أم رفض أم مرتفعات ، فلماذا لا نحدد هدف العام الجديد و aposs للتغلب عليه؟

18. لقاء أشخاص جدد

قال المؤلف والمتحدث ، سيمون سينك ، 'الحياة جميلة ليس بسبب الأشياء التي نراها أو نفعلها. الحياة جميلة بسبب الأشخاص الذين نلتقي بهم. هو & aposs حصل على نقطة. فلماذا لا تضع هدفًا للعام الجديد و aposs للقاء أشخاص جدد وتكوين صداقات جديدة؟

نصائح لحل السنة الجديدة ورسالة النص: اقتباس من Simon Sinek

19. طوّر علاقاتك

وبالمثل ، تؤثر علاقاتنا مع العائلة والأصدقاء الحاليين بشكل كبير على جودة حياتنا. هل هناك علاقات تود تطويرها أو استكشافها أو إصلاحها؟ لماذا لا تعقد العزم على تحسينها مع قرار عام جديد و aposs؟

20. السفر

قد يكون كوفيد -19 موجودًا ليبقى ، لكن السفر قد يظل حلمًا لك. على الرغم من أن السفر ينطوي على مخاطر ، إلا أن التخطيط والتحضير المناسبين يمكن أن يساعدا في ضمان سير رحلاتك بسلاسة. حدد عامًا جديدًا وهدفًا لتحقيق ذلك هذا العام.

ملخص: السنة الجديدة ونصائح قرار aposs

إن قرارات السنة الجديدة و aposs تدور حول التجديد والأمل وتنمية أفضل ذواتنا.

على الرغم من أن قرارات السنة الجديدة الأكثر شيوعًا تدور حول الصحة والرفاهية والمالية ، لا توجد قاعدة تمنع إنشاء قرارات فريدة للعام الجديد والحساب تناسبك.

تذكر ، عند تعيين قرارات السنة الجديدة و aposs ، ضع أهدافًا ذكية محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وذات صلة ومحددة زمنيًا. أيضًا ، لا تنشر نفسك بشكل ضئيل للغاية - بدلاً من ذلك ، ركز على هدف واحد أو اثنين من أهداف السنة الجديدة و aposs التي تعني لك أكثر من غيرها.

للالتزام بأهداف السنة الجديدة و aposs ، ركز على العملية اللازمة لتحقيقها ودع النتائج تعتني بنفسها. أخيرًا ، ابحث عن الاتصالات والدعم من الآخرين الذين حددوا نفس قرار السنة الجديدة و aposs.

هل لديك قرار السنة الجديدة و aposs هذا العام؟ شاركها معنا في التعليقات أدناه!

تريد معرفة المزيد؟



^