مقالة - سلعة

كيف تغير حياتك بالكامل في 10 خطوات قوية

من الممكن تمامًا أن تتعلم كيف تغير حياتك وتعيش أحلامك - قد لا تشعر أن الأمر قد يكون على هذا النحو ، لكنه حقيقي.

إذا نظرت حولك ، ستجد دائمًا شخص ما في العالم الذي نشأ في مكان وزمان وموقف مشابه لك ، والذي تمكن من تغيير حياتهم للأفضل.

ولكن فقط لأنه & aposs ممكن لتغيير حياتك لا يعني ذلك & ولا يعني ذلك & aposs سهل .



لقد أجريت تغييرات كبيرة في حياتي مرات أكثر مما يمكنني الاعتماد عليه. وسواء كنت أغير وجهة نظري أو مسيرتي المهنية أو البلد الذي عشت فيه ، فقد تعلمت شيئًا واحدًا مرارًا وتكرارًا: لتغيير حياتي حقًا ، كنت بحاجة أولاً إلى تغيير نفسي.

وقال أسهل من القيام به، أليس كذلك؟

ومع ذلك ، ما إذا كنت تريد أن تكون متحمسًا ، أن تصبح رئيس نفسك ، أو y & aposknow ، انتقل إلى إيطاليا ، وتعلم اللغة الإيطالية ، وستقع في الحب ، وافتح مطعمًا ، هذا هو الدليل المناسب لك.

فيما يلي 10 خطوات توضح لك كيفية تغيير حياتك للأفضل.

كيفية ربط جميع وسائل التواصل الاجتماعي

لا تنتظر من شخص آخر أن يفعل ذلك. وظف نفسك وابدأ في استدعاء اللقطات.

ابدأ مجانًا

الخطوة 1. قرر تغيير حياتك

قد يبدو الأمر واضحًا ، ولكن ربما يكون هذا هو أصعب جزء في تغيير حياتك.

خلال رحلاتي ، أجريت العديد من المحادثات مع أشخاص أخبروني أنهم يريدون إجراء تغييرات كبيرة في الحياة ، لكن يبدو أنها لم تحدث أبدًا - لماذا هذا؟

لأنه من الصعب تغيير حياتك . حقا صعبة.

في الواقع ، قد يكون تغيير حياتك هو أكثر الأشياء صعوبة وغير مريحة التي قمت بها على الإطلاق.

في لحظة من التنوير ، قال صديق لي ، 'يا إلهي - إذا أردت أن أغير حياتي ، فلا بد لي من ذلك غير حياتي.'

في البداية ، قد يكون هذا مخيفًا جدًا.

اعتمادًا على سبب رغبتك في تغيير حياتك ، قد تقودك أحلامك إلى الانتقال إلى مدينة أو بلد لا تعرف فيه أحدًا. قد تحتاج إلى التخلي عن الصداقات التي كانت لديك لسنوات لإفساح المجال لصداقات جديدة. أو ربما تحتاج إلى تبديل مهنة ثابتة بركوب الأفعوانية ريادة الأعمال .

بمعنى آخر ، تغيير حياتك يعني اتخاذ بعض القرارات الصعبة. إذن ، إلى أي مدى تريد تغيير حياتك؟ وماذا أنت على استعداد لفعله - والاستسلام - لتحقيق ذلك؟

بمجرد أن تقرر تغيير حياتك ، يأتي الجحيم أو الماء المرتفع ، فجأة ، كل شيء ممكن تقريبًا.

الخطوة الثانية. تعلم كيفية تقبل الانزعاج

إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية تغيير حياتك تمامًا ، فكن مستعدًا لتوديع منطقة الراحة الخاصة بك. جوهر النمو هو تجاوز ما جربته من قبل.

عليك أن تفتح أرضية جديدة.

قال بيلي كوكس ، جيمي هندريكس وعازف الجيتار باس ، ذات مرة ، 'الحياة ستتغير فقط عندما تصبح أكثر التزامًا بأحلامك أكثر من التزامك بمنطقة راحتك.'

إنه & aposs صحيح.

كيف تغير حياتك بالكامل: اقتباس بيلي كوكس

لذا ، اعتد على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك في كل فرصة. على سبيل المثال:

  • لا تطلب نفس الطعام مرتين
  • استمع إلى أنواع مختلفة من الموسيقى
  • شاهد أفلامًا وثائقية مذهلة
  • اشترك في تحدي اللياقة البدنية
  • اسلك طريقًا مختلفًا إلى المنزل
  • أرسل رسالة نصية إلى شخص تحدثت إليه منذ سنوات

احتضان التغيير في كل منعطف.

الخطوة الثالثة. حدد لماذا تريد تغيير حياتك

عند العمل على كيفية تغيير حياتك ، غالبًا ما يكون من الأسهل البدء بتحديد ما تريده لا ترسل تريد قبل استكشاف ما تريد فعل يريد.

لذا ، اكتب جوانب حياتك التي لا تحبها.

هل أنت اكره عملك ؟ هل تكره المكان الذي تعيش فيه ، أو حياتك الاجتماعية ، أو ما تشعر به في معظم الأوقات؟ هل هناك عادات أو ظروف مدمرة تريد التغلب عليها؟

لا تفكر في هذه الأمور ولا تنجذب إلى السلبية. ما عليك سوى كتابتها والانتقال إلى الخطوة التالية بسرعة.

الخطوة 4. تحديد التغييرات التي تريد القيام بها

حان الوقت الآن للإبداع: كيف تريد تغيير حياتك؟ ربما ترغب في:

  1. بدء النشاط التجاري
  2. انتقل إلى موقع جديد
  3. تغيير المهن
  4. إذهب مسافرا
  5. تكوين صداقات جديدة
  6. تأخذ هواية جديدة
  7. ترك الماضي
  8. توقف عن التسويف
  9. تنمي ثقتك بنفسك
  10. التزم بروتين الصباح

مهما كانت ، فبمجرد أن تفكر في فكرة ، قد يكون هناك صوت في رأسك يخبرك بجميع الأسباب التي تجعل فكرتك 'غبية' ، أو 'غير واقعية' ، أو 'لن تنجح أبدًا'.

لا تستمع إلى هذا الصوت ولا تستمع إليه. هذا الصوت خائف من التغيير.

كل شيء ممكن. خذها من مادونا التي قالت ذات مرة ، 'بغض النظر عن هويتك ، وبغض النظر عما فعلته ، وبغض النظر عن المكان الذي أتيت منه ، يمكنك دائمًا التغيير ، لتصبح نسخة أفضل من نفسك.'

كيف تغير حياتك للأفضل: مادونا اقتباس

إطمح للكثير.

الخطوة 5. تحديد الأشياء التي قد تعيقك

بعد ذلك ، حدد أي عادات أو أنماط تفكير متكررة أو أشخاص قد يمنعونك من إجراء تغييرات في الحياة. على سبيل المثال:

  • هل تماطل؟
  • هل أنت مدمن على السكر أو الكحول أو وسائل التواصل الاجتماعي أو المواد الإباحية أو الألعاب؟
  • هل تضرب نفسك بالحديث السلبي عن النفس؟
  • هل هناك أشخاص سلبيون في حياتك لا يشجعونك على المحاولة؟

إذا كنت تكافح لمعرفة ما الذي يمكن أن يمنعك من تغيير حياتك ، ففكر في طلب المساعدة من صديق مقرب أو فرد من العائلة تثق به.

احذر من المخاطر المحتملة قبل ظهورها. لكن مرة أخرى ، لا تفكر في الأمور السيئة - فقط اكتبها وانتقل إلى الخطوة التالية.

الخطوة 6. اختر 'شيئًا واحدًا'

عند تعلم كيفية تغيير حياتك تمامًا ، من المهم أن تتذكر أن هذه العملية تستغرق وقتًا - ستحدث جميعها مرة واحدة.

إذا حاولت تغيير الكثير دفعة واحدة ، فمن المحتمل أن تشعر بالإرهاق والإرهاق ، ثم تعود إلى طريقتك المعتادة في العمل.

لذا ، قهر شيئًا واحدًا في كل مرة.

هنا & aposs ما يجب فعله: ركز على تغيير واحد مهم ، مثل الانتقال إلى مدينة جديدة أو تغيير الوظائف. أو اختر عادة واحدة للتغلب عليها.

حجر الزاوية هو حجر متوسط ​​في قوس يربط جميع الأحجار الأخرى معًا. تشجع العادات الأساسية على تطوير عادات أخرى ذات صلة.

كيف تغير حياتك بالكامل: العادات الأساسية

في كتابه ، قوة العادة ، يشير تشارلز دوهيج إلى أن التمرين عادة أساسية قوية:

عادة ، يبدأ الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في تناول الطعام بشكل أفضل ويصبحون أكثر إنتاجية في العمل. يدخنون أقل ويظهرون مزيدًا من الصبر مع الزملاء والعائلة. يستخدمون بطاقات الائتمان الخاصة بهم بشكل أقل تكرارًا ويقولون إنهم يشعرون بتوتر أقل. التمرين هو عادة أساسية تؤدي إلى تغيير واسع النطاق.

مثال آخر على عادة أساسية هو ممارسة الامتنان.

إلى 2003 دراسة من قبل Emmons و McCullough وجدت أن الاحتفاظ بدفتر يومي للامتنان يمكن أن يزيد من إحساسنا بالرفاهية ، ويحسن نومنا ، ويساعد في تقليل أعراض الألم الجسدي ، ويحسن رغبتنا في قبول التغيير.

ما هو التغيير المهم أو العادة الأساسية التي ستركز عليها أولاً؟

الخطوة 7. حدد هدف SMART

هنا & عقد الصفقة: إذا كنت تريد أن تنجح ، حدد هدف SMART:

  • محددة: حدد هدفك بوضوح.
  • قابل للقياس: ضع خط النهاية ، حتى تعرف متى حققت هدفك.
  • قابل للتحقيق : تأكد من أن هدفك واقعي خلال الفترة الزمنية المحددة.
  • ذو صلة : حدد هدفًا سيساعدك على تغيير حياتك بالطريقة التي تريدها كثيرًا.
  • مقيدة زمنيا : حدد موعدًا نهائيًا لـ شجع نفسك لتحقيق هدفك.

كيف تغير حياتك للأفضل: أهداف SMART

على سبيل المثال ، بدلاً من قول 'أريد أن أبدأ مشروعًا تجاريًا' ، حدد هدفًا ذكيًا مثل:

'انا سوف بدء عمل دروبشيبينغ (محدد) وأرض بيعي الأول (قابل للقياس) خلال شهر واحد (محدد زمنياً وقابل للتحقيق). أنا ملتزم بهذا الهدف لأنني أريد كسب المزيد من المال ، وتمكين نفسي ، وتعلم شيء جديد (ذي صلة).

ثم تعامل مع هدفك الذكي مثل البوصلة. إذا فقدت طريقك ، فاستمر في العودة إلى هدف SMART الخاص بك للبقاء على المسار الصحيح وتغيير حياتك.

الخطوة 8. استعد للعواصف

قال المعلم الروحي والمؤلف ديباك تشوبرا: 'كل التغييرات العظيمة تسبقها الفوضى'.

كيف تغير حياتك بالكامل: اقتباس ديباك شوبرا

بعبارة أخرى ، قد تتوتر وتتعب من المحاولة طوال الوقت. قد تكون هناك أصوات في رأسك تقول أشياء مثل ، 'لن تتغير أبدًا' ، 'سأفعل ذلك لاحقًا' و 'ما الهدف على أي حال؟' وقد يكون هناك أشخاص في حياتك يحاولون التأثير عليك للبقاء كما هو.

خلاصة القول ، هناك أوقات عصيبة قادمة.

لذا ، إذا كنت تريد حقًا تغيير حياتك للأفضل ، فاستعد للعواصف قبل أن تضرب.

على سبيل المثال ، يمكنك الانضمام إلى مجتمع عبر الإنترنت ملتزم بتحقيق نفس التغيير الذي تريد القيام به ، وبهذه الطريقة يمكنك الوصول إلى دعم إضافي عندما تحتاج إليه. يمكنك أيضًا إنشاء لوحة رؤية لتذكيرك بما تعمل عليه.

يمكنك أيضًا إزالة الأشياء التي تؤدي إلى السلوكيات السيئة لمنع نفسك من الانزلاق إلى العادات السيئة. على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول تحسين نظامك الغذائي ولياقتك البدنية ، يمكنك إزالة جميع الأطعمة غير الصحية من منزلك.

على الرغم من أنه لا يوجد تكتيك يمكن أن يحل محل دافعك الداخلي وقيادتك ، يمكنك مساعدة نفسك في المستقبل على تجاوز العواصف حتى عودة الوضوح والتحفيز.

الخطوة 9. احصل على أصدقائك وعائلتك على متن الطائرة

لا أحد يفعل أي شيء عظيم بمفرده.

عندما تتعلم كيف تغير حياتك للأفضل ، لا تنسى أنك بحاجة إلى دعم الآخرين.

ما هو أكثر من ذلك ، تحتاج أيضًا إلى إدارة الأشخاص الذين يعيقونك بنشاط أو يثبطونك عن تغيير حياتك. كما قال المؤلف جون إليوت ، 'بمجرد أن يخبرك أي شخص بأن تكون & aposistic ، & apos ؛ شطب هذا الشخص من قائمة دعواتك.'

انظر ، كثير من الناس غلبوا بالفطرة ورددوا إعجابهم عندما تبدأ في إجراء تغييرات في حياتك - لكن هذا لا يعني أنهم سيئون. تذكر أن التغيير مخيف وغير مريح ومثير للقلق.

ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تغيير حياتك ، فقد تحتاج إلى حماية نفسك من الأشخاص الذين يحاولون دون وعي أن يعيدوك إلى ذاتك القديمة.

نتيجة لذلك ، غالبًا ما يعني تغيير حياتك تغيير أصدقائك.

ضع في اعتبارك هذا الاقتباس من المدرب التحفيزي ستيف مارابولي: 'إذا كنت تتسكع مع الدجاج ، فسوف تقرقع ، وإذا كنت تتسكع مع النسور ، فستطير.'

كيف تغير حياتك للأفضل: ستيف مارابولي

مهما فعلت ، لا تنس أن الأشخاص الذين تقضي وقتًا معهم لهم تأثير هائل على حياتك.

تصرف وفقًا لذلك.

الخطوة 10. اذهب إلى المسافة

دعني أكون صريحًا: إذا كنت تحاول معرفة كيفية تغيير حياتك في غضون 30 يومًا ، فستجد صعوبة في إجراء تغيير ذي مغزى.

أنجح الناس يفكرون على المدى الطويل.

قال بيل جيتس ، المؤسس المشارك لمايكروسوفت ، 'يبالغ معظم الناس في تقدير ما يمكنهم فعله في عام واحد ويقللون من شأن ما يمكنهم فعله في غضون عشر سنوات'. بعبارة أخرى ، غيتس لا يفكر ولا يرتد في أيام أو أسابيع أو شهور أو حتى سنوات - إنه يفكر في عقود.

لذا ، احزم نفسك على المدى الطويل وتحلى بالصبر.

ركز أيضًا على العملية وليس النتائج. هنا & aposs ما أعنيه: إذا كنت تريد تسلق جبل إيفرست وكل ما تفكر فيه هو التلخيص ، فلن تتمكن من ذلك أبدًا. انس أمر التلخيص والتركيز على التدريب والإعداد والتسلق الذي يمكن أن يضيف سنوات من العمل.

إذا كنت تأخذها خطوة واحدة في كل مرة - عادة أساسية واحدة في كل مرة ، ستصل إلى هناك في النهاية.

ملخص: كيف تغير حياتك للأفضل

تعلم كيفية تغيير حياتك للأفضل بسيط نسبيًا. ومع ذلك، فعلا تغيير حياتك - وتغيير نفسك - أكثر صعوبة.

إذا كنت تريد معرفة كيفية تغيير حياتك تمامًا ، فإليك 10 خطوات يجب اتباعها:

  1. قرر في قلبك أن تغير حياتك ، تعال إلى الجحيم أو الماء المرتفع.
  2. تدرب على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتقبل الشعور بعدم الراحة.
  3. حدد الأشياء التي تريد تغييرها في حياتك.
  4. حدد كيف تريد تغيير حياتك.
  5. حدد كل شيء يمكن أن يمنعك من تغيير حياتك.
  6. اختر تغييرًا واحدًا مهمًا أو عادة أساسية للتغلب عليها.
  7. حدد هدف SMART لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح.
  8. ساعد نفسك في المستقبل على الالتزام بالبرنامج من خلال الاستعداد للأوقات الصعبة.
  9. اجعل الأشخاص الموجودين في حياتك يقفون إلى جانبك وابحث عن طرق للتعامل مع الأشخاص الصعبين.
  10. فكر على المدى الطويل ، وتحلى بالصبر ، وركز على العملية ، وليس النتائج.

أخيرًا ، لا تنتظر لتبدأ - ابدأ حاليا.

يعتمد المسوقون على ثلاثة أنواع من وسائل التواصل الاجتماعي: مواقع الشبكات الاجتماعية ، ومواقع مشاركة الأفكار ، و

ما هي التغييرات في الحياة التي تريد القيام بها؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه!

تريد معرفة المزيد؟



^