مقالة - سلعة

10 فوائد لقراءة الكتب: لماذا يجب أن تقرأ كل يوم

هناك الكثير من الفوائد لقراءة الكتب.

لكن دعنا نواجه الأمر: قد يكون من الصعب تحفيز أنفسنا لقراءة كتاب من 382 صفحة عندما يمكننا مشاهدة الفيلم أو الاستماع إلى الكتاب الصوتي أو مشاهدة ملخص فيديو YouTube بدلاً من ذلك.

هل انا على حق؟



ومع ذلك ، إذا كانت معظم قراءتك اليومية تتكون من منشورات على وسائل التواصل الاجتماعي ، ورسائل نصية ، وعناوين إخبارية ، فستفقدها.

إذن ما هي فوائد قراءة الكتب؟

إذا كنت مهتمًا بقراءة المزيد من الكتب ولكن بحاجة إلى بعض الحافز ، هذا المقال و aposs لك. بعد كل شيء ، عندما تفهم أهمية قراءة الكتب ، فمن المرجح أن تفعل ذلك.

لا تنتظر من شخص آخر أن يفعل ذلك. وظف نفسك وابدأ في استدعاء اللقطات.

ابدأ مجانًا

ما هي فوائد قراءة الكتب؟

فيما يلي 10 فوائد للقراءة توضح أهمية قراءة الكتب. عندما تقرأ كل يوم فإنك:

  1. اكتساب معرفة قيمة
  2. تمرن عقلك
  3. تحسين تركيزك
  4. تحسين الذاكرة الخاصة بك
  5. استمتع بالترفيه
  6. تحسين قدرتك على التعاطف
  7. تحسين مهارات الاتصال الخاصة بك
  8. الحد من التوتر
  9. تحسين صحتك العقلية
  10. عش مطولا

الآن ، دعنا نتعمق أكثر قليلاً لفهم مزايا القراءة بشكل أفضل.

1. اكتساب معرفة قيمة

من أكثر فوائد القراءة وضوحًا كل يوم التعلم.

الملف الشخصي احصائيات المجتمع تغذية آخر الزوار

وخلافًا لمقاطع فيديو أو بودكاست على YouTube ، توفر الكتب إمكانية الوصول إلى معرفة متعمقة. بمعنى آخر ، إذا كنت تريد ذلك تصبح أكثر إنتاجية ، أيهما تعتقد أنك ستتعلم المزيد من:

  • كتاب من تأليف شخص درس الإنتاجية لمدة 20 عامًا ،
  • أو فيديو يوتيوب مدته 10 دقائق لشخص مهتم بالموضوع؟

من الذي تعتقد أنك ستستوعب المزيد منه؟ الذي تعتقد أنه من المرجح أن يساعد غير عاداتك ؟ كتب بالطبع!

يعد تجاوز سطح الموضوع أمرًا ضروريًا للنجاح أيضًا. ربما لهذا السبب قال المؤلف رولد دال ذات مرة ، 'إذا كنت ستصل إلى أي مكان في الحياة ، عليك أن تقرأ الكثير من الكتب.'

ما هي فوائد قراءة الكتب: اقتباس رولد دال

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التعلم حرفيا أي شيء من الكتب. على سبيل المثال ، عندما يسأل أي شخص Elon Musk ، مؤسس SpaceX ، كيف تعلم كيفية بناء الصواريخ ، هو يقول ، 'انا اقرأ الكتب.'

لذا ، ماذا تريد أن تتعلم؟

ربما تريد أن تتعلم كيفية الترميز أو الرسم أو بدء عمل تجاري ناجح ؟ ربما تريد أن تتعلم كيف نتوقف عن التسويف ؟ أو ربما تريد معرفة ذلك كيف تغير حياتك تماما ؟

مهما كان الأمر ، يمكن أن تساعد القراءة.

2. تمرن دماغك

لماذا القراءة مهمة؟ بصفته كاتبًا إنجليزيًا في القرن السابع عشر كتب جوزيف أديسون ذات مرة 'القراءة بالنسبة للعقل ما هي التمارين للجسد.'

إذن ، ماذا تفعل القراءة لعقلك؟

أكدت الأبحاث أن القراءة تحفز شبكة معقدة من الدوائر والإشارات في الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، مع تحسين قدرتك على القراءة ، تصبح هذه الشبكات أقوى وأكثر تعقيدًا.

في دراسة أخرى قام الباحثون بقياس مدى تأثير قراءة الرواية على أدمغتنا. قرأ المشاركون في الدراسة والمشاركون رواية 'بومبي' لروبرت هاريس ، ومع تطور التوتر في القصة ، تم تنشيط المزيد من مناطق الدماغ.

أتريد أن تعرف الجزء الأفضل؟

أظهرت عمليات المسح زيادة اتصال الدماغ أثناء القراءة و لعدة أيام بعد ذلك ، مما يدل على الفوائد الهائلة لقراءة الكتب كل يوم.

خلاصة القول ، إن أدمغتنا لديها سياسة 'استخدمها أو تخسرها' ، تمامًا مثل عضلاتنا. بمعنى آخر ، إذا لم نردد أذهاننا بانتظام ، فسيكون لدينا قد تنخفض القدرات المعرفية . ومع ذلك ، عندما نقرأ كل يوم ، يمكننا أن نحافظ على قوتهم وصحتهم.

3. تحسين التركيز الخاص بك

تعد القدرة على التركيز والتركيز لفترات طويلة أمرًا ضروريًا لنجاحنا ورفاهيتنا. كال نيوبورت ، مؤلف كتاب Deep Work ، يكتب :

'لكي تظل ذا قيمة في اقتصادنا ... يجب أن تتقن فن التعلم السريع للأشياء المعقدة. تتطلب هذه المهمة عملاً عميقًا.

ما هو 'العمل العميق'؟ يوضح نيوبورت :

'العمل العميق هو القدرة على التركيز دون تشتيت الانتباه في مهمة تتطلب الكثير من المعرفة. إنها مهارة تتيح لك إتقان المعلومات المعقدة بسرعة وتحقيق نتائج أفضل في وقت أقل. سيجعلك العمل العميق أفضل فيما تفعله ويوفر لك الشعور بالإنجاز الحقيقي الذي يأتي من الحرفية.

يجادل نيوبورت أيضًا بأن هذه المهارة أصبحت نادرة بشكل متزايد بسبب تعدد المهام المستمر والإشعارات وتطبيقات الوسائط الاجتماعية. أ الدراسة بواسطة Microsoft ستوافق على ذلك ، حيث وجدت أن الناس يفقدون الانتباه بشكل عام بعد ثماني ثوانٍ فقط.

ييكيس .

لحسن الحظ ، من الفوائد الرئيسية للقراءة أنها تساعدك على التركيز على شيء واحد فقط في كل مرة

على سبيل المثال ، تتطلب الرواية كل انتباهك حتى تنقلك بعيدًا إلى عالم آخر. وإذا كنت تريد التعلم من كتاب غير خيالي ، فهذا يتطلب منك أن تكون حاضرًا ومشاركًا بشكل كامل.

باختصار ، إذا كنت تريد النجاح ، فأنت بحاجة إلى التركيز. وإذا كنت تريد ذلك التركيز أكثر ، يمكنك التدرب من خلال قراءة الكتب.

4. تحسين ذاكرتك

هل تنسى الأشياء دائمًا؟ هل لديك حفنة من قوائم المهام ، ولكن يمكنك أن تتذكر والرسد تمامًا ما الذي يحمله عليهم؟ لا تخف - إحدى مزايا قراءة الكتب أنها يمكن أن تحسن ذاكرتك.

عندما تقرأ كتابًا غير خيالي ، فإنك تستهلك أيضًا قدرًا هائلاً من المعلومات حول الموضوع الذي تقرأ عنه.

وبالمثل ، عندما تقرأ رواية ، عليك أن تتذكر الكثير من المعلومات حول القصة والحبكة والحبكة الفرعية ، والشخصيات وعلاقاتهم ، والبيئة التي تدور فيها القصة.

هذا و aposs الكثير من المعلومات!

كل هذه المعلومات الجديدة تخلق ذكريات جديدة. وكل ذكرى جديدة يخلق نقاط الاشتباك العصبي أو يقوي القديمة.

أيقونات الوسائط الاجتماعية الفردية لتوقيع البريد الإلكتروني

النتيجة؟ يمكن للقراءة كل يوم أن تحسن ذاكرتك - يمكن أن تساعدك على تعلم كيفية تخزين المعلومات الجديدة واسترجاع الذكريات بشكل أكثر فعالية.

5. استمتع بالترفيه

توفر الكتب بعضًا من أكثر وسائل الترفيه جاذبية على هذا الكوكب. كما قال المؤلف ستيفن كينج ، 'الكتب سحر محمول بشكل فريد'.

ما هي فوائد قراءة الكتب: اقتباس ستيفن كينج

هل سبق لك أن قرأت كتابًا لم تستطع تركه؟

هل تتذكر شعورك بالاستثمار في القصة أو ما كنت تتعلمه لدرجة أنك ستستمر في القراءة حتى عندما تحتاج إلى استخدام الحمام أو كنت جائعًا؟

لتكرار هذا الشعور ، أو تجربته لأول مرة ، كل ما عليك فعله هو العثور على الكتب المناسبة لقراءتها.

هناك الملايين من الكتب المذهلة ، وهناك نوع قراءة مثالي للجميع - من الروايات الخيالية والأدب الكلاسيكي إلى أدلة المساعدة الذاتية وكتب الأعمال.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال العالم يتصارع مع جائحة COVID-19 و الركود الاقتصادي الناتج ، لا يوجد وقت أفضل لممارسة القراءة كهواية.

القراءة شيء يمكنك الاستمتاع به بأمان في المنزل. والكتب لا تكلف الكثير - خاصة مع خدمات مثل مكتبتك المحلية و Amazon & aposs Kindle Unlimited (9.99 دولارًا شهريًا للكتب الإلكترونية غير المحدودة).

لذا ، ابتعد عن هاتفك الذكي كل يوم ، وافتح صفحات الكتاب ، واغوص فيه.

6. تحسين قدرتك على التعاطف

إحدى فوائد قراءة الكتب الأخرى هي أنها يمكن أن تحسن قدرتنا على التعاطف مع الآخرين. و التعاطف له فوائد عديدة - يمكن الحد من التوتر وتحسين علاقاتنا وإبلاغ بوصلاتنا الأخلاقية.

كيف؟

اظهرت الأبحاث يميل قراء القصص الخيالية على المدى الطويل إلى تطوير 'نظرية ذهنية' أفضل - وهو المصطلح المستخدم لوصف قدرتنا على التعاطف والقدرة على فهم الآخرين.

دراسة أخرى وجدنا أنه عندما نقرأ القصص التي تستكشف الحياة الداخلية والشخصيات والعواطف ، تتحسن قدرتنا على فهم مشاعر الآخرين وآرائهم.

على سبيل المثال ، يمكن أن تساعدنا تجربة العالم من خلال عيون هاري بوتر أو جين آير في تعلم رؤية العالم من منظور عائلاتنا وأصدقائنا وزملائنا في العمل.

قال المؤلف جون غرين ذلك بشكل أفضل: 'الكتب العظيمة تساعدك على الفهم ، وتساعدك على الشعور بالفهم'.

ما هي فوائد قراءة الكتب: اقتباس جون جرين

7. تحسين مهارات الاتصال الخاصة بك

القدرة على التواصل بشكل فعال هي مهارة حياتية حيوية.

في الحقيقة، دراسة واحدة اكتشف أن 69٪ من أصحاب العمل يتطلعون إلى توظيف أشخاص يتمتعون بمهارات 'ناعمة' ، مثل التواصل الفعال.

الاخبار الجيدة؟ إحدى الفوائد الرئيسية للقراءة هي أنها تساعدنا على التواصل بشكل أفضل.

كيف؟ يمكن للقراءة كل يوم تحسين مهارات الاتصال لدينا بعدة طرق. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤثر القراءة على كتابتك وتزيد من مفرداتك.

عندما نقرأ عملاً مكتوبًا جيدًا ، فإننا نلاحظ بشكل طبيعي أسلوب الكتابة والإيقاع والتكوين. هذه الخصائص تتسرب حتمًا إلى كتاباتنا ، بنفس الطريقة التي يتأثر بها الموسيقيون ببعضهم البعض.

ما & أبوس أكثر ، تظهر الدراسات أن أولئك الذين يقرؤون بانتظام يميلون إلى تطوير مفردات كبيرة.

أخيرًا ، لا تنسَ أن القراءة تساعد أيضًا في تحسين مهارات الاتصال لدينا من خلال زيادة قدرتنا على التعاطف وفهم الآخرين.

كيفية إعادة نشر مشاركة شخص آخر على instagram

قصة طويلة قصيرة؟ اقرأ المزيد ، وتواصل بشكل أفضل ، وحسّن حياتك!

8. تقليل التوتر

من الآثار الأخرى للقراءة أنها تستطيع ذلك الحد من التوتر .

أثبتت الأبحاث أن 30 دقيقة فقط من القراءة يمكن أن تخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومشاعر الضيق النفسي.

دراسة أخرى اكتشفت أن القراءة هي أفضل طريقة لتقليل التوتر - مقارنة بالمشي وتناول فنجان من الشاي أو القهوة ولعب ألعاب الفيديو. وجدت الدراسة أنه حتى ست دقائق من القراءة يمكن أن تكون كافية لتقليل مستويات التوتر بأكثر من الثلثين.

قال الدكتور ديفيد لويس ، أخصائي علم النفس العصبي المعرفي الذي أجرى الدراسة: 'إن فقدان نفسك في كتاب هو الاسترخاء المطلق'.

ما هي فوائد قراءة الكتب: اقتباس د. ديفيد لويس

لذا ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتوتر ، تذكر فوائد القراءة من أجل المتعة ودع التوتر يذوب.

9. تحسين صحتك العقلية

تمتد إيجابيات القراءة أيضًا إلى الصحة العقلية.

درس الباحثون آثار كتب المساعدة الذاتية ووجدت أن العديد منها له تأثير ملموس على الاكتئاب أو اضطرابات المزاج الأخرى.

نتيجة لذلك ، بدأت الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة وأبووس (NHS) برنامج وصفة كتاب يسمى قراءة جيدة . تصف هذه الخدمة كتب المساعدة الذاتية برعاية خبراء طبيين لظروف معينة.

إن استخدام الكتب كعلاج يسمى 'العلاج بالقراءة'.

لذا ، إذا كنت تكافح - وعلى الرغم من شكل الحياة على Instagram ، فإننا جميعًا نكافح من وقت لآخر - ففكر في قراءة أحد الكتب الموجودة في قائمة NHS & aposs المنسقة ، والتي ثبت أنها تساعد في تخفيف الأعراض.

10. عش أطول

ربما يكون هذا التأثير الأخير للقراءة أحد أكثر التأثيرات إثارة وإثارة للاهتمام: فقد اتضح أن الفوائد الصحية للقراءة يمكن أن تساعدنا في العيش لفترة أطول.

إلى دراسة لمدة 12 سنة حول الصحة والتقاعد وجد أن أولئك الذين يقرؤون الكتب عاشوا حوالي عامين أطول من أولئك الذين لم يرتدوا أو قرأوا الكتب أو قرأوا المجلات وأشكال أخرى من وسائل الإعلام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أولئك الذين قرأوا لمدة 30 دقيقة في اليوم (3.5 ساعة في الأسبوع) كانوا أكثر عرضة بنسبة 23٪ لعمر أولئك الذين لم يقرأوا وترتدوا كثيرًا.

رائع ، أليس كذلك؟

كما ذكرنا سابقًا ، تعد القراءة طريقة رائعة لممارسة أدمغتنا لتجعلنا أكثر ذكاءً ووضوحًا. ومع ذلك ، فإن التأثير الضار لهذا هو أن القراءة تساعد أيضًا في منع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

دراسة واحدة وجدت أن كبار السن الذين يقرؤون بانتظام أو يلعبون ألعابًا صعبة عقليًا مثل الشطرنج هم أقل عرضة مرتين ونصف للإصابة بمرض الزهايمر وأبوس.

من ناحية أخرى ، فإن الأشخاص الذين لا يمارسون تمارين المادة الرمادية لديهم فرصة لفقدان قوة الدماغ ، كما يقول المؤلف الرئيسي للدراسة والمبتدئين ، الدكتور روبرت فريدلاند.

لا عجب في الولايات المتحدة المعهد الوطني للشيخوخة توصي بتأييد الفوائد الصحية للقراءة اليومية.

بشكل عام ، عندما تقرأ كل يوم ، فمن المرجح أن تحتفظ بقدراتك العقلية وأن تعيش لفترة أطول!

ماذا علي أن أقرأ؟ 4 قوائم الكتب العليا

الآن بعد أن فهمت أهمية قراءة الكتب ولماذا يجب أن تقرأ كل يوم ، ماذا يجب أن تقرأ؟ لمساعدتك في العثور على الكتاب المثالي ، إليك أربع قوائم بالكتب المنسقة للتحقق منها:

  1. يجب قراءة الكتب في كل العصور: 40 كتابًا يجب على الجميع قراءتها
  2. أفضل 12 كتابًا لرجال الأعمال لبدء مشروع تجاري
  3. 20 كتاب أعمال من شأنه أن يغير حياتك في عام 2021
  4. 15 كتابًا استثماريًا من شأنها أن تعزز معدل الذكاء المالي لديك

ملخص: لماذا القراءة مهمة؟

لماذا القراءة جيدة لك؟ القراءة مفيدة لك لأنها تحسن من تركيزك وذاكرتك وتعاطفك ومهاراتك في التواصل. يمكن أن يقلل من التوتر ويحسن صحتك العقلية ويساعدك على العيش لفترة أطول. تتيح لك القراءة أيضًا تعلم أشياء جديدة لمساعدتك على النجاح في عملك وعلاقاتك.

أفضل جزء؟ يمكنك الحصول على كل هذه الفوائد من قراءة الكتب أثناء الاستمتاع ببعض وسائل الترفيه الرائعة.

هل تقرأ كل يوم؟ ماذا تقرا الان؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه!

تريد معرفة المزيد؟



^